給料が上がらない…と感じたら｜今の職場でできることと、転職で見直すポイント

結論：給料が上がらない理由を分けて考え、「今の職場で上げる道」と「職場を変える道」を比べる

給料が上がらないと感じるとき、その理由は人によって違います。
理由を分けて考えると、今の職場でできることと、転職で見直せることが整理できます。

データで見る：転職で給料は上がる？

厚生労働省の「令和6年雇用動向調査」によると、令和6年に転職した人の賃金が前の職場と比べてどう変わったかは、次のとおりでした。

前職と比べた賃金	割合
増加した	40.5％（うち1割以上の増加 29.4％）
変わらない	28.4％
減少した	29.4％（うち1割以上の減少 21.7％）

「増加」は前年より3.3ポイント上がっていますが、3割近くの人は減っています。転職すれば必ず上がるわけではないので、基本給・手当・賞与・残業代の内訳まで、今の職場と同じ物差しで比べることが大切です。

ちなみに、同じ調査で男性が前の職場を辞めた理由を見ると、「給料等収入が少なかった」は10.1％で、「定年・契約期間の満了」に次いで多い理由でした（「その他」の理由を除く）。

給料が上がらない、よくある理由

会社や業界の給与水準が、もともと高くない
評価の仕組みがはっきりしていない
資格や役職による手当がない
働き方（雇用形態、夜勤の有無など）

今の職場でできること

評価の基準を上司に確認する
資格を取って手当の対象になる
役割や担当を広げる

転職で見直すポイント

給与の内訳：基本給、手当、賞与、残業代の扱い
昇給の仕組み：評価の基準と、昇給の実績
資格の評価：持っている資格が手当につながるか
働き方とのバランス：給与が上がっても、残業や夜勤が増えないか

給与だけで選ぶと、働き方の負担が増えて後悔することもあります。総合的に比べましょう。

転職支援サービスを使うと

同じ職種の他の職場の条件を知ることができる
給与の交渉を代わりにしてくれることがある

給与の内訳の見方

項目	確認したいこと
基本給	賞与や退職金の計算のもとになることが多い
手当	資格手当、夜勤手当、住宅手当など。何が対象か
賞与	支給の実績と、評価との関係
残業代	固定残業代が含まれていないか、超えた分の扱い

今の職場で給与を上げるためにできること

評価の基準を確認し、目標を上司とすり合わせる
資格を取って、手当の対象になる
担当や役割を広げる

転職で給与を見直すときの注意点

給与が上がっても、残業や夜勤が増えて負担が大きくなることがある
賞与や手当の条件を、面接や内定時に書面で確認する
年収だけでなく、休みや通勤時間も含めて比べる

よくある質問

Q. 転職すれば給料は上がる？
A. 必ず上がるとは限りません。同じ職種の他の職場の条件を知ったうえで、働き方とのバランスで判断しましょう。

Q. 給与の交渉はできる？
A. 転職支援サービスを使うと、条件の調整を代わりにしてもらえることがあります。

比べるときのシート（例）

比べること	今の職場	候補A	候補B
基本給・手当
賞与
残業・夜勤
休日
通勤時間

→ 関連記事：転職エージェントと求人サイトの違い

こんなときはどうする？

昇給があっても、ほんの少し

評価のしくみや、昇給の基準を確認しましょう。資格手当など、条件で上がる部分がないかも見てみます。

残業代が出ていない気がする

給与明細と勤務時間を記録し、会社に確認しましょう。解決しない場合は、労働基準監督署などの公的な窓口に相談できます。

給与より休みを増やしたい

給与だけでなく、休日数・残業・通勤時間を含めて比べ、自分にとっての優先順位で選びましょう。

制度で見る：残業代のルール

労働基準法では、法定労働時間は原則として1日8時間・1週40時間とされ、これを超えて働いた時間（時間外労働）には割増賃金を支払う必要があります。

働いた時間	割増賃金率（法律で定める最低の率）
時間外労働	2割5分以上
時間外労働が月60時間を超えた部分	5割以上（中小企業も2023年4月から適用）
深夜（午後10時〜午前5時）	2割5分以上

給与明細で、残業時間と残業代が見合っているかを確かめてみましょう。「固定残業代（みなし残業）」の制度がある会社では、何時間分が含まれているか、超えた分が別に支払われているかも確認ポイントです。残業代が支払われていない疑いがあるときは、勤務時間の記録を残したうえで、労働基準監督署や総合労働相談コーナーに相談できます。